تناول الفراولة طريقة جيدة للحصول على الرشاقة

يؤكد أخصائى التغذية “سمير نيروز” أن ثمار الفراولة التى تكثر فى الأسواق مع بداية موسم الربيع أكبر مخزن للمعادن المهمة لجسم الإنسان، كما أنها طريقة جيدة للحصول على الرشاقة، بسبب ما تحتويه من ألياف تشعرك بالشبع دون زيادة فى السعرات الحرارية، وينصح “نيروز” بتناول ثمار الفراولة صباحا مع حبوب الإفطار أو الزبادى، لمزيد من الطاقة والحيوية، وفى المساء يمكن تناولها كوجبة خفيفة بتقطيعها شرائح، وتحضيرها سلطة فواكه ممزوجة مع العسل الأبيض، وينصح أخصائى التغذية بتقديمها للأطفال ممزوجة بالحليب لما يعتبر كوب “الفراولة بالحليب” بمثابة وجبة غذائية متوازنة العناصر تساعد الطفل على التركيز وتمنحه الطاقة والنشاط على مدار اليوم.