فيتامين “د” ينشط جهاز المناعة

أوضحت أحدث الدراسات الفرنسية، أن فيتامين “د” له العديد من الفوائد للجسم، فإضافة إلى أنه مفيد للعظام، فهو أيضا يساعد على تنشيط جهاز المناعة في الجسم.

وتنصح الدراسة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، والتي توجد في السمك الذي يفضل تناوله مرة في الأسبوع، والبيض الذي يفضل تناوله من مرة إلى ثلاث في الأسبوع، وكذلك اللبن والزبادي الغني بفيتامين “د” والذي ينصح بتناوله يوميا.