7 أسباب تدفع للتخفيف من تناول الكافيين

يحتوي كل كوب من الشاي أو القهوة، على نسبة عالية من مادة الكافيين، التي تنبه الأعصاب وتمنح الإنسان شعوراً زائفاً بالنشاط والحيوية، الأمر الذي يجعل هذين المشروبين، الأكثر رواجاً وشعبية في العالم.

يحذر الأطباء من الإفراط في تناول المشروبات الحاوية على الكافيين، لما لهذه المادة من أثر سلبي على صحة الإنسان، وتقدم صحيفة هافينغتون بوست أهم الأسباب التي تجعل من الضروري التخفيف من تناول هذه المادة.

الإدمان على الكافيين

الكافيين من المواد التي يمكن للإنسان أن يدمن على تناولها، ويسبب ذلك شعوراً بالضيق والتوتر إلى حين الحصول على كوب من الشاي أو القهوة، يؤمن للجسم الجرعة التي اعتاد عليها من هذه المادة.

التركيز العالي للكافيين في القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، تفوق بكثير تلك التي تحتوي عليها المشروبات الغازية، لذلك فإن تناول كوب من القهوة يزود الجسم بكمية كبيرة من هذه المادة، وينصح الأطباء بعدم الإكثار من القهوة حفاظاً على صحة الجهاز العصبي.

الأرق

يُمتص الكافيين من الجسم بسرعة كبيرة، ويمكن أن تحرم هذه المادة الإنسان من النوم أثناء الليل من خلال تنبيه الجهاز العصبي.

هشاشة العظام

يمكن أن تسبب زيادة كمية الكافيين المستهلكة بشكل يومي فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيزيوم، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بترقق وهشاشة العظام، لذلك ينصح أن لا تزيد كمية القهوة يومياً عن 300 ميلي غرام عند الأشخاص المعرضين للإصابة بهذا المرض.

الإجهاض

أشارت بعض الدراسات إلى أن زيادة كمية مادة الكافيين عند النساء الحوامل، يمكن أن تزيد خطر الإجهاض لديهن، ورغم أن هذه الدراسات لم تثبت ارتباط الكافيين مع تشوهات الجنين والولادة المبكرة، إلا أن من المستحسن التخفيف من هذه المادة أثناء الحمل للحصول على قدر كافي من النوم والراحة.

الاضطرابات الهضمية

يمكن أن تسبب مادة الكافيين العديد من الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك وعسر الهضم، بالإضافة إلى الحموضة الناتجة عن زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة.

إضطرابات الجهاز التنفسي والقلب

تزيد مادة الكافيين من احتمالات الإصابة باضطرابات في الجهاز التنفسي وأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، لذلك ينصح مرضى القلب دوماً بالتوقف عن تناول المشروبات الحاوية على هذه المادة حفاظاً على حياتهم.