البدء بالتمر على الإفطار يسهل عملية الهضم

نصح أطباء بهيئة الصحة دبي البدء بتناول التمر على وجبة الإفطار لاحتوائه على سكريات سهلة الامتصاص وسريعة الوصول إلى الدورة الدموية، مبينة أن ‏ما يحتاج إليه الصائم بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام “شيء ينشط إفراز الإنزيمات ‏ ‏الهاضمة لتستقبل الطعام الذي سيتناوله الصائم فيما بعد”.

ونصحّوا تجنب شرب الماء البارد عند وجبة الإفطار لتجنب حدوث انقباض الشعيرات الدموية بالمعدة، منوهين بأهمية تناول الحساء الدافئة لتنشيط الخلايا.

وأكدوا أهمية تناول وجبة السحور لمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، وللتخفيف من الشعور بالعطش الشديد، مشيرين إلى أهمية تأخير السحور، قدر الإمكان، ويراعى فيه اختيار الأغذية التي لها تأثير إشباعي طويل.