التين المجفف لوزن مثالي

للتين المجفف فوائد صحية هامة تجعله خياراً ممتازاً على المائدة خاصة أن البعض يقصر تناوله على رمضان فقط فإضافة إلى إنه مصدر للحصول على السكر الطبيعي ، فتحتوي حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم ، لذلك يقوّي العظام

تحتوي حبة التين الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد، لذلك يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري كما يعمل ملين طبيعي.لاحتوائه على الألياف الغذائية، وبالتالى يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبي

كل حبة من التين المجفف تحتوى على 47 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين. ويقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.

إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قوية، تحتوي حبة التين الواحدة على 3 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للشخص البالغ..

خيار جيد لمرضى السكري. لأن التين المجفف غني بالألياف، ويحتوي على سكر طبيعي، وتحتوي الحبة الواحدة على 2 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الحديد للشخص البالغ، يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، بعد استشارة أخصائي التغذية. يساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر هام لمرضى السكري.