9 خطوات لسلامة العينين

تعتبر العين من الأعضاء النبيلة في الجسم التي تتطلب العناية والرعاية وعدم الاهمال ، وهي نعمة ينبغي المحافظة عليها ، ومن بين الارشادات التي توصي بها الجمعية الأميركية لأمراض العيون نذكر :

1- زيارة اختصاصي العيون بانتظام :

وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، فان اجراء فحص للحدقة ضروري للكشف عن أمراض قد لا تكون في الحسبان ، وتساعد على منع فقدان البصر ، حيث يتم من خلالها فحص مرونة الحدقة ، عن طريق بضع قطرات يضعها الفاحص في العينين.

يلعب التاريخ الطبي للعائلة دور كبير في الاصابة بأمراض العينين وفقدان أو ضعف النظر ، لذلك يجب على كل شخص أن يكون ملما بتاريخ عائلته الصحي ، وفيما اذا كان هناك أي احتمال لهذه الأعراض الوراثية أن تؤثر عليه سواء في العينين أو أي جزء اخر .

أظهرت الدراسات أن التدخين يتلف الأوعية الدموية ، بما في ذلك في العينين ، ويرفع من احتمال الاصابة بفقدان البصر أو ضعفه ، أو اعتلال شبكية العين وجفاف العين . لذا فإن الاقلاع عن التدخين مهم للمحافظة على صحة النظر .

حيث أن نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات يعطي الجسم الفيتامينات وأحماض أوميغا الدهنية اللازمة لنظر سليم ، كما أن الوزن الزائد يؤدي للاصابة بالسكري وداء المياه الزرقاء في العينين التي تؤثر على النظر .

حيث أوضحت الأكاديمية الأمريكية لطب العيون ان استخدام النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية يحمي العينين من الأمراض .

فاذا كان عملك يتطلب تركيزك مطولا في شاشة الكمبيوتر مثلا ، عليك تنظيم الوقت في هذه الحالة عن طريق استخدام الكمبيوتر لفترة ثم الكتابة أو القراءة ، والتحدث الى زملاء العمل لتعطي تنوعا معينا لعينيك .

عن طريق ارتداء واقيات العينين أثناء السباحة أو التزلج أو ممارسة الرياضة ، أو حتى عند الخروج في أجواء سيئة مليئة بالغبار .

عن طريق متابعة نصائح استشاري الرعاية الصحية خاصتك ، والانتباه لتعليمات الاستخدام ، والمحافظة على نظافة وتعقيم العدسات ، وغسل اليدين قبل استخدامهم .