إهمال الافطار لا ينقص الوزن

يعتقد أن عدم تناول الافطار يخفض الوزن ولكن هذا الاعتقاد خاطئ ، إذ أن عدم تناول هذه الوجبة الرئيسية يؤدي إلى الشعور بالوهن وفقدان التركيز على العمل ، إضافة إلى ذلك فإن عدم تناول وجبة الافطار يبطئ الاستقلاب في الجسم ، ويقلل من خسارة الدهون على غير الاعتقاد السائد.

للتخلص من الوزن الزائد لا بد من الالتزام بقواعد الصحة العامة وتناول الغذاء المتنوع وفق ارشادات اختصاصي التغذية ، والاكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.