النوم أقل من 6 ساعات يعرض المراهقين للإصابة بالسمنة

نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، حيث أشارت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولومبيا وجامعة نورث كارولينا الأمريكية أن الأشخاص المراهقين الذين ينامون أقل من 6 ساعات بالليلة الواحدة يرتفع خطر إصابتهم بالسمنة بنسبة 20% فى مراحل لاحقة من حياتهم مقارنة بأقرانهم الذين يحصلون على القدر الكافى من النوم. 

وأشار الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات ببلوغ عمر الـ21 ينخفض بشكل ملحوظ خطر إصاباتهم بفرط الوزن، ولا يكتسبون المزيد من السعرات الحرارية، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية. 

وتوصى المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض ومكافحتها الأشخاص المراهقين بالنوم من 9 إلى 10 ساعات كل ليلة بشكل منتظم. 

جاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية “Journal of Pediatrics”، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وشملت الدراسة أكثر من 10000 أمريكى، تتراوح أعمارهم ما بين 16 و21 عاما.