4 حصص طعام يوميا للطفل والبعد عن الأغذية الجاهزة للحماية من الأنيميا

سوء التغذية من المشكلات التى يعانى منها الكثيرون، وحسب الإحصائيات التى أعلنتها منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية بالمؤتمر الدولى الثانى للتغذية، فإن هناك ما يقرب من 2 مليار إنسان معرضون لشكل من أشكال سوء التغذية، كما أن هناك ما يقرب من 840 مليون شخص مصاب بتلك المشكلة، وما يقرب من 50% من نسبة وفيات الأطفال تكون بسبب سوء التغذية.

وتقول الدكتورة جيهان أبو الغيط باحثة دكتورة فى مجال التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، سوء التغذية من المشكلات التى تواجه الأطفال على وجه الخصوص، وتعتقد الأمهات أن التغذية هى الإكثار من كمية الأطعمة التى يتناولها الطفل، وكثير ما نجد أطفالا يعانون من السمنة وفى نفس الوقت يعانون من سوء التغذية.

وأضافت د جيهان أن العسل الأسود أو عسل النحل ليس علاجا للأنيميا أو سوء التغذية، حيث إن هناك العديد من أنواع الأنيميا أو سوء التغذية ويجب تحديد نوعها أولا قبل تحديد العلاج المناسب، وهنا تقدم جيهان مجموعة من النصائح للأمهات للتغلب على مشكلة الأنيميا لدى الأطفال. – يجب الحرص على تناول الطفل على عدد من الحصص اليومية من الخضراوات والفواكه (4 حصص على الأقل). – الحرص على عدم تناول الطفل إلى أى أطعمة معلبة أو أنواع من الشيبسى. – التوقف عن إعطاء الطفل العصائر المعلبة، أو المياه الغازية لأنها تحتوى على مواد تضر الجسم. – الحرص على ممارسة الرياضة أو اللعب ساعة واحدة على الأقل يوميا. – التوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة أو السريعة والاكتفاء بها مرة واحدة كل أسبوع، إذا استطاع الطفل الحرص على اتباع النصائح السابقة.