“ديلي ميل”: المشي 30 دقيقة يومياً كبسولة سحرية للوقاية من الأمراض

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، حيث أشارت إلى أن المشى لمدة 30 دقيقة يومياً، يعد بمثابة العلاج السحرى للوقاية من الإصابة بمرض السمنة والسكر والحد من خطر الإصابة بمرض السرطان والعديد من الأمراض الخطيرة المختلفة.

وأذيعت هذه النتائج الرائعة يوم الأربعاء، خلال المهرجان البريطانى للعلوم، الذى عقد داخل جامعة برمنجهام البريطانية، حيث بدأ الدكتور جميس براون، المحاضر بجامعة أستون البريطانية، اللقاء بكلمة تشويقية للحضور، مشيراً إلى أنه سيكشف عن العلاج السحرى الذى يقى من الإصابة بالسمنة والسكر، ويحد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ويخفف أعراض الاكتئاب والقلق ويزيد من حركية الإنسان والحد من خطر الإصابة بكسور الورك.

واستطرد براون أن هذا العلاج السحرى ليس “كبسولة مبتكرة” كما يدور فى مخيلة البعض، ولكنه يتلخص فى ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية الخفيفة، والتى تُثبت الأبحاث الطبية الحديثة فاعليتها فى علاج العديد من الأمراض.

وأكد براون أن المشى لمدة نصف ساعة يومياً بشكل منتظم يعادل تأثير تناول “كبسولة سحرية” لمحاربة الشيخوخة، والحد نظرياً من مخاطر حدوث الوفاة المبكرة، ومساعدة الأشخاص على أن يعيشوا بشكل صحى وتحسين جودة حياتهم.

وأضاف براون أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشى يساهم أيضاً فى تعزيز القدرة على التفكير بعقلانية ويقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويحد من آلام المفاصل الملتهبة بنسبة 50%، ويعزز نشاط وطاقة الجسم ويحد من الشعور بالتعب والإرهاق.