الموز.. يخفض الكولسترول ويساعد على فقدان الوزن!

يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة التي يتم الإقبال عليها بشكل كبير، لنكهته المتميزة وحلاوة طعمه وتوافره في الأسواق طوال العام. فما هي الفوائد الصحية لهذه الفاكهة؟

بالإضافة إلى كونها قابلة للحمل إلى أي مكان طوال اليوم وسهولة استهلاكها، تتميز فاكهة الموز بفوائد صحية كثيرة، من أهمها بحسب دراسة علمية نشرتها مجلة “بلوس وان”:

• يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الطاقة أكثر من مشروبات الطاقة.

• يعتبر الموز من العناصر التي تغذي ممارسي الرياضة وتحميهم من التشنجات العضلية.

• الموز غني بالبوتاسيوم، ما يساعد على استرجاع الطاقة خصوصاً عندما يكون الجو حاراً.

• يخفض الموز نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على فقدان الوزن.

• يمكن للموز أن يحقق لمستهلكه شعوراً بالشبع، ويعتبر من الوجبات الخفيفة التي تحقق حمية غذائية وتنقص من السعرات الحرارية في الجسد طول اليوم.

• الموز غني بالنشويات وقادر على تخفيض نسبة الدهون في الدم.

• يساعد الموز على امتصاص بعض المعادن وتخفيض نسبة السكر في الدم.

• يساهم الموز في حماية الأمعاء، فهو يحافظ على البكتيريا المعوية التي تحمي من الأمراض، كما أنه يساعد على الهضم.

• يمكن اعتبار الموز من المنومات الطبيعية، فهو يحتوي على فيتامين B6، وعلى أحماض أمينية أساسية، والتي تلعب دوراً مهماً في المساعدة على النوم والاسترخاء.