العشاء … قنبلة موقوتة لصحتك

يعتقد الكثيرون أن تناول وجبة العشاء لابد أن تكون في وقت متأخر من الليل، وعلى العكس فان فوائدها تزيد ويمكن تلافي أضرارها بتناولها مبكراً. فوجبة العشاء قنبلة موقوتة عليك بالاهتمام بمواعيدها ومكوناتها، لذا يجب تناول العشاء في وقت مبكر لان له فوائد كثيرة، أبرزها:
يجعلك تتناول فطوراً صحياً مبكراً وفي مواعيد ثابتة وينظم لك يومك.

العشاء مبكرا يجعلك تخلد إلى النوم مبكراً، هي قاعدة أساسية في ترتيب يومك.
يفيد في سهولة التبول صباحا ومفيد لمن يعانون الإسهال أو الإمساك.

العشاء باكراً يجعلك نشيطا في الصباح.
يفيد في الحالة النفسية لليوم التالي بالكامل، ويهدئ النفسية والمزاج.

يفيد في سهولة التنفس أثناء النوم وارتياحيه الشهيق والزفير.
يفيد في تجنب قرح المعدة والحموضة وصعوبة الهضم ومشكلات التمثيل الغذائي.

يفيد في الاستيقاظ المبكر وممارسة الرياضة بسهولة دون الشعور بكسل وآلام في الجسم.