العلماء يحددون المدة المثالية لنوم المرأة والرجل

بينت نتائج دراسة اجراها العلماء لنمط حياة 3760 شخصا استمرت 7 سنوات، أن المرأة التي تنام 7.6 ساعة يوميا والرجل الذي ينام 7.8 ساعة يوميا، يتقلص احتمال اصابتهم بالأمراض.

استخدم العلماء الفنلنديون خلال هذه الدراسة المعلومات التي حصلوا عليها من مؤسسة الضمان الاجتماعي وكذلك نتائج متابعة حالات اضطراب النوم لدى المشاركين في الدراسة وتناولهم عقاقير منومة.

استنتج العلماء من نتائج الدراسة، انه “اخذا بالاعتبار معادلة الأعمار، فإن المرأة التي لا وجود لأعراض مرضية لديها ولا تعاني من الأرق ولا تتناول عقاقير منومة أو تستيقظ مبكرا، تتحسن حالتها ومزاجها، عند نومها مدة لا تقل عن 7.6 ساعة يوميا. أما الرجل بتلك الصفات فبحاجة الى 7.8 ساعة من النوم يوميا.

ويقول البروفيسور جيم هورن من مركز البحوث التابع لجامعة لوفبرا البريطانية، ان “الأرقام 7.6 و7.8 هي نتاج احصائية، وان العديد من الدراسات تبين ان حوالي نصف الأشخاص الأصحاء في الغرب ينامون ساعات اقل من هذه المدة. إضافة لذلك، فإن تقييم النوم على اساس مدته وليس على اساس نوعيته، عمليا هو مثل تقييم الغذاء الذي نتناوله فقط على اساس كميته”.