دراسة: التمارين الرياضية تساعد في علاج الاكتئاب

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها أحدث الدراسات العلمية الحديثة، أشرف عليها فريق من الباحثين البريطانيين، حيث أفادت أن الأنشطة والتمارين الرياضية تقلل من أعراض الاكتئاب، وتساعد فى علاجه. وقال الباحثون البريطانيون، إن أعراض الاكتئاب قد يتم التخلص منها بواسطة الأنشطة البدنية، حيث إن ممارسة الرياضة تساعد فى تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعلياً بالاكتئاب، وفقاً لموقع “هيلث داى نيوز”.

ولتأكيد النتائج قام الباحثون بدراسة 11000 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم من 23-50، ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها تأثير قوى على الاكتئاب، وأيضاً الكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة.

وأوضح الدكتور مادوكار تريفيدى، أحد كبار الباحثين فى تأثير النشاط البدنى على الجسم، أن التمارين الرياضية تحسن الصحة النفسية وتخفض فرص الإصابة بالاكتئاب.

وأضاف الباحثون من جامعة كوليدج لندن وجامعة ماكجيل فى كندا، أن زيادة النشاط البدنى إلى ثلاث مرات أسبوعياً قد يخفض من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 19% بعد خمس سنوات.