7 وصفات طبيعية تخلصِك من الصداع

تتسبب ضغوط العمل والحياة في الإصابة بصداع قوي في بعض الأحيان، وكثيرا ما نجد أن كل أنواع المسكنات لا تفلح معه.

وتقدم الدكتورة سامية العناني استشاري الطب البديل، بعض الوصفات الطبيعية التي تعتبر وسيلة جيدة للتخلص من الصداع والآلام المترافقة معه.

أكياس الثلج

يعد الثلج من أكثر العلاجات الفعالة للصداع النصفي ويمكنكم في هذه الحالة وضع أكياس أو لفافات الثلج حول الرأس أو الرقبة لأنها تساعد على تحسين تدفق الدم.

الماء
لا شك أن للجفاف دورا أساسيا في التسبب بالصداع وآلام الرأس وهنا ينصح بالحرص على تناول كمية كافية من الماء وشراب 3 لترات يوميًا، عند التعرض للصداع النصفي.

نبات الحنة
يعد نبات الحنة من العلاجات الفعالة في الصداع النصفي وآلام الرأس، ويمكنك نقع بعض أزهار الحنة مع الخل لعدة دقائق، ثم تدليك الجبهة ببعض من تلك الأزهار وسيختفي الألم سريعًا.

الخضراوات الغنية بالمغنيسيوم
يعد المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كي يساعده على الاسترخاء ويتسبب النقص فيه إلى صداع ومن هنا يجب الحرص على تناول كميات كافية من الخضراوات والفواكه الغنية بالمغنيسيوم، ومنها الخضراوات الورقية، المكسرات، البذور، القمح، السمك، والبروكلي.

القرنفل
حيث إن للقرنفل فعالية بالمساهمة في الشفاء من الصداع عبر تناول كمية من زهراته المسحوقة مع السكر، حيث إن شم زهر القرنفل يضفي حالة عامة من الراحة ويساعد على النوم والوقاية من الصداع.

الخل

يساهم الخل بالتخفيف من حدة الصداع من خلال مزجه مع الماء وغليه، ثم استنشاق البخار المتصاعد منه.

المساج

للمساج دور فعال في استرخاء العضلات والحد من تقلصاتها، كما أنه يحفز إفراز مسكنات الألم الطبيعية في أنسجة الجسم المختلفة، ويساعد على نومٍ هادئ والاستيقاظ دون صداع.