تناول الأم “الأوميجا 3” خلال الحمل ينمي ذكاء الجنين

أثناء فترة الحمل تهتم السيدات بالكثير من الأمور مثل شكل الجنين، أو حجمه جسمه، أو ذكائه، وقد لا تعرف الكثير من السيدات أن نوعية الغذاء هى الشىء الأهم، ويتأثر بها الجنين بشكل ملحوظ.

ذكاء الجنين ينمو أثناء فترة الحمل، وذلك عن طريق نوعية الطعام التى تقوم الأم بتناوله أثناء تلك الفترة.

تناول المرأة الحامل للأطعمة الغنية بالاوميجا-3 يساعد فى تنمية المخ، والذى يتواجد فى جميع أنواع الأسماك، البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم البقرية الحمراء.

يمكن تناول زيت كبد الحوت، وبذر الكتان لغناهم بالاوميجا-3، ومن أهم فوائده للجنين: تنمية الجهاز العصبى للجنين، تحسين الأداء العقلى للطفل أثناء الدراسة.

يمكنك وضع القليل من زيت بذر الكتان على طبق الفول وتناوله أثناء وجبة الإفطار، وأثناء وجبة الغذاء عليك الإكثار من تناول الأسماك.