“كان” تواصل حملتها التوعوية للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

تواصل الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) أنشطتها للتوعية بتبني نمط صحي للحياة للوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وقالت حملة (كان) في بيان صحفي اليوم انها ستنظم سباق (واكاثون) للمشي في الثالثة والنصف عصر يوم السبت الموافق 29 نوفمبر بممشى منطقة اليرموك وذلك برعاية رئيس مجلس الادارة والمدير العام للهيئة العامة للشباب والرياضة الشيخ احمد منصور الأحمد الجابر الصباح.

واوضح البيان ان (واكاثون) يأتي ضمن فعاليات حملة التوعية بنمط صحي للحياة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم تحت عنوان (انعش حياتك .. نوع غذاءك .. زد خطواتك) والتي تقام خلال شهري نوفمبر وديسمبر من العام الحالي.

وذكرت الحملة انها نظمت على مدار الاسبوع الماضي عددا من الانشطة تضمنت زيارة مجموعة من المدارس في مناطق مختلفة من بينها مدرسة ليلى القرشية بمنطقة اليرموك ومدرستا عبدالله الأحمد وام العلاء الانصارية بمنطقة جابر العلي.

وبينت ان الانشطة والفعاليات تضمنت اقامة العديد من المحاضرات وورش العمل للتوعية بالنمط الصحي للحياة بشقيه الغذائي والنشاط البدني بمشاركة نخبة من الاختصاصيين من حملة (كان) وادارة التغذية والإطعام وإدارة تعزيز الصحة بوزارة الصحة والهيئة العامة للشباب والرياضة.

وقد حاضر في المدارس اختصاصيو التغذية فاطمة الواوان والدكتورة ريم نعيمة والدكتورة هايدي السعداوي واخصائي النشاط البدني الدكتورة حصة الغملاس والدكتور محمد الدوسري.

وقسم أخصائيا النشاط البدني الدكتورة حصة الغملاس والدكتور محمد الدوسري خلال محاضرتيهما النشاط البدني الى ثلاثة انواع وهو النشاط الهوائي (ايروبيك) والنشاط العضلي ونشاط الشد والمرونة.

ونصحا بممارسة النشاط الهوائي ومنه المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية لمدة 30 دقيقة متصلة او منفصلة خلال اليوم الواحد ولمدة خمسة ايام في الاسبوع.

وفيما يخص النشاط العضلي مثل رفع الاثقال والجري والقفز نصحت الغملاس بأدائه مدة لا تتجاوز 20 دقيقة في اليوم ولمدة يومين في الاسبوع فقط.

اما النوع الثالث والأخير من النشاط البدني (الشد والمرونة) فاشارت الى انه يستغرق لكل وضعية استطالة مدة 30 ثانية في ثبات.

وبالنسبة للنمط الصحي الغذائي نصح أخصائيو التغذية بتناول ما يعادل 70 الى 90 غراما كحد اقصى من اللحوم الحمراء 5 مرات اسبوعيا وتشمل (لحم العجل – لحم البقر – لحم الغنم).

وحذر المشاركون في الوقت ذاته من الافراط في تناول اللحوم الحمراء وتجنب اللحوم المصنعة بكافة انواعها مثل النقانق والمرتديلا حيث انها قد تزيد من فرص الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.

وأشاروا الى ان منظمة الاغذية والزراعة أكدت ان الكويت تحتل مرتبة متقدمة بالنسبة للأفراد (آكلي اللحوم) بين المحيط العربي وان معدل تناول اللحوم بارتفاع مستمر مما يبعث على القلق.