النوم عارياً قد يخفض خطر مرض السكر
قد يعتقدها البعض مزحة، أو دعابة خارجة بعض الشىء، إلا أن أحدث الأبحاث الطبية أشارت إلى النوم عارياً قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكر، فضلاً عن درء العدوى، وتقليص محيط خصرك.
وأوضحت الأبحاث أن واحداً من بين كل ثلاثة بالغين ينامون عرايا فى الولايات المتحدة، وفقاً لأحدث الدراسات التى أجريت فى هذا الصدد، حيث وجد الباحثون أن النوم عارياً يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن نوعية النوم، فضلاً عن كون هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة، حيث انخفضت بينهم فرص الإصابة بمرض السكر.
ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة فى الليل، حيث يحتاج جسمك لخفض درجات حرارته لتنخفض بمعدل نصف درجة، لكى تتمكن من أن تغفو.
وقال الدكتور “كريس أيدزيكونسكى”، مدير مركز أدنبرة للنوم والمشرف على تطوير الأبحاث، إن المخ، مدفوعا بساعتنا البيولوجية الداخلية، يرسل رسائل إلى الأوعية الدموية للإفراج عن الحرارة، فدرجة الحرارة الأساسية للجسم الخاص بك تكون فى أعلى مستوى لها فى الساعة الحادية عشرة مساءً، وأدنى مستوى لها فى الرابعة فجراً.
وأضاف “أيدزيكونسكى”، أنه فى حالة وجود أى شىء يمنع حدوث هذا الانخفاض، سوف يستيقظ المخ من تلقاء ذاته لمعرفة السبب فى ذلك وماذا يجرى، وهو ما يعنى أنك سوف تناضل من أجل الحصول على قسطك المعتاد من النوم وستعانى من نوم مضطرب.
وأوضح الباحثون أن ميزة النوم عارياً هو أنه من السهل للجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقل للمخ، فإذا كنت تضع الكثير من الأغطية سوف تجد صعوبة أكثر فى تنظيم درجات حرارة جسمك، لذلك ارتداء أقل القليل من الثياب يساعد على التخلص من حرارة الجسم.
ويعد النوم العميق هو المفتاح لتعزيز الذاكرة وإنتاج هرمون النمو، المهم لإصلاح الخلايا.
