حارب الاكتئاب بثمرتي فاكهة يوميا
أشارت أحدث الأبحاث الطبية إلى الحرص على تناول ثمرتين من الفاكهة يوميا، لتساعدك في مكافحة الاكتئاب، وخاصة لدى النساء في منتصف العمر، وفق أحدث الأبحاث التي قادها فريق من العلماء الأستراليين في هذا الصدد.
ولفتت الدراسة، التي أجريت على نحو 6 آلاف شخص، إلى أن الفاكهة تمتلك خواص مضادة للالتهابات تساهم في زيادة المواد الكيميائية المرتبطة بإنتاج مشاعر رفاهية العقل والجسم معا.
وأوضح أحد الباحثين في جامعة كوينزلاند، والمشارك في تطوير الأبحاث، أن النساء اللاتي تناولن حصتين أو أكثر من الفاكهة يوميا كنّ أقل عرضة للمعاناة من أعراض الاكتئاب.
وشدد الباحثون على أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول التأثيرات المختلفة للخضراوات والفاكهة على نوبات الاكتئاب، لاحتواء الفاكهة بصفة خاصة على مستويات أعلى من المركبات المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة «ريسفيراترول» التي قد لا توجد في الخضراوات بالقدر نفسه.
