“اللوز” يخفض الوزن والكوليسترول ويحمي القلب

تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز، وكثيراً ما يتم استخدامه كعلاج صحي للإمساك واضطرابات الجهاز التنفسي والسعال واضطرابات القلب وفقر الدم والسكر، كما أنه يساعد في الحصول على شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان. وأخيراً كشفت دراسة أميركية في جامعة بنسلفانيا أن تناول اللوز بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن، وتقليص محيط الخصر، فضلاً عن أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب.

فقد شملت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعاً 50 شخصاً كانوا في متوسط أعمارهم، يعانون زيادة الوزن وارتفاع الدهون والكوليسترول. وقسم الباحثون المشاركون إلى قسمين، تناول القسم الأول منهم ما يعادل 42 غراماً من اللوز بشكل يومي، فيما تناول القسم الثاني من المشاركين كعكاً مصنوعاً من الموز بشكل يومي، ووضع في الاعتبار تساوي السعرات الحرارية بين وجبات المجموعتين.

وكانت النتائج، أن الذين تناولوا اللوز انخفضت لديهم مستويات الكوليسترول إضافة إلى انخفاض معدل الدهون في البطن والرجلين وقلّ لديهم محيط الخصر.