15 عادة يومية تؤذي قلبك

سعى الجميع للحفاظ على قلب سليم، حيث أن القلب يعتبر المحرك الأساسى لكافة أعضاء الجسم. هناك عدد من العادات اليومية التى يمكن أن تحافظ على سلامة قلبك، كما أن هناك عدد آخر يسرع فى مرض القلب وضعفه.

اخترنا اليوم عرض الأٍسباب التى تؤدى إلى مرض القلب وضعفه باكرًا:

مشاهدة التلفاز: الجلوس لساعات يمكن أن يسبب الجلطات المفاجئة وإن كان الإنسان يمارس الرياضة بانتظام.

عدم حل المشاكل: الشعور بالوحدة والغبن والتوتر، بحسب الدراسات الأخيرة من أبرز الأمور التى تضر بالقلب إذا لم يجد لها الإنسان حلا.

الشخير ليلاً: يمكن للشخير القوى أن يجهد القلب مع الوقت ويؤدى إلى ضعفه.

عدم تنظيف الأسنان بالخيط: بحسب الدراسات الجديدة، إن تنظيف الأسنان يعدّ من أبرز الأمور التى تمنع البكتيريا التى تضعف القلب.

الوحدة والابتعاد عن الناس: قد يكون وجود الناس فى مرحلة من الوقت مزعجاً، غير أن الابتعاد والوحدة يسببان كسلاً فى القلب.

كل شيء أو لا شيء: خصوصاً عندما يبلغ الشخص سن الـ40 أو الـ50 ويبدأ بممارسة الرياضة ليصبح فى سن العشرين، وهذا العمل يؤذى القلب.

تناول سعرات حرارية فارغة: كالمأكولات التى تحتوى على السكر والزيت المأكولات الخالية من البروتينات.

تناول الملح كـ”سناك”: الملح مضر بالقلب ويزيد من ضغط الدم.

عدم تناول الفاكهة والخضار: فهى رفيقة القلب وحبيبته.

التوقف فجأة عن جرعات الدواء: أو نسيان تناولها باستمرار.

عدم التوقف عند العوارض الجسدية: كالإرهاق المفاجئ أو التعب والشعور بالأوجاع دون معرفة السبب الرئيسى لذلك.

التدخين أو العيش مع مدخن: فالتدخين نفسه كتنشقه من الشريك وهو المضر الأول والرئيسى للقلب.

اللحوم الحمراء: لا يجب أن تتعدى المرتين فى الأسبوع والأفضل استبدالها بالحبوب.

الأكل بشراهة: عدم تقسيم الوجبات وتناول الطعام كلّما أمكن ذلك من أهم الأسباب فى مرض القلب وتعبه.

التصرف وكأنك بأمان: أمراض الكوليسترول والجلطات وتصلب الشرايين تعتبر منبه خطر لمرض القلب، فلا تتصرف معها وكأن شيئاً لم يكن.