تناول الأسماك والمكسرات والبيض لمحاربة الشيخوخة

قد تتسبب سوء التغذية فى ظهور علامات الكبر على الكثيرين، مثل الكرمشة أو علامات الشيخوخة المختلفة، وهذا يرجع إلى سوء التغذية.

وفى هذا السياق تتحدث الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأغذية أو الأطعمة التى تساعد فى محاربة الشيخوخة والحصول على جسم صحى وبشرة نضرة، لافتة أن المكسرات تعد من الأطعمة التى تساعد فى محاربة الشيخوخة، مثل اللوز والفسدق، وذلك لاحتوائها على فيتامين “B” الذى يساعد فى تجديد خلايا البشرة وجعلنا نتمتع بالشباب والحيوية، والحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن الليمون يعد مصدرا قويا لتعويض البشرة بمادة الكولاجين التى تساعد فى ظهور البشرة بشكل رائع، وتناول للبيض أثناء وجبة الإفطار يساعد فى الحفاظ على البشرة والظهور بشكل لائق وذلك لاحتوائها على فيتامين “A” الذى يساعد فى تجديد خلايا البشرة، كما أن تناول الأسماك يساعد فى تقليل فرص ظهور التجاعيد فى البشرة و ذلك لاحتوائه على الاوميجا-3.