5 نصائح للقضاء على جفاف بشرتك في رمضان

تعاني بعض الفتيات في شهر رمضان الكريم نت جفاف البشرة بسبب قلة شرب المياه و درجات الحرارة المرتفعة ، لذلك نقدم  بعض الطرق التي تقضي علي جفاف البشرة و هي :

1- تناول كميات كافية من الماء عند الفطور حتي موعد السحور، و لكن لا تؤلمي معدتك بتناول كميات كبيرة من الماء مرة واحدة، لا سيما عند الإفطار مباشرة، واحرصي على ترطيب جوفك به كل حين وآخر.

2- ستعطين الماء قيمة مضاعفة إن أرفقته ببعض شرائح الليمون وأوراق النعناع، التي ستمنحه خواصاً مضادة للأكسدة، إلى جانب النكهة المحببة.

3- تناولي كميات كافية من الخضروات والفواكه، وابتعدي عن الأغذية المملحة بقدر المستطاع والمحلاة بطرق اصطناعية أيضاً، احرصي على تجنب هذا، إلى جانب الأطعمة المقلية والغنية بالبهارات، لا سيما أثناء وجبة السحور.

4- احرصي على إيقاف عادة تدخين الشيشة والسجائر خلال شهر رمضان،ذلك أنها تسهم في مزيد من جفاف بشرتك وعينيك.

5- تجنبي الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة في نهارات الصيام.