لصيام أسهل.. إليك أفضل مشروب غني بالطاقة على السحور

إليك أفضل مشروب غني بالطاقة على السحور لصيام أسهل

المقادير:

كوب من التوت

موزة كبيرة الحجم

¾ كوب من الزبادي

¼ كوب لبن

2 ملعقة من زبدة الفول السوداني

½ ملعقة فانيليا

ذرة ملح

طريقة التحضير:

– في البداية يُفضل تثليج التوت والموز حتى تحصل على مشروب بارد ولذيذ.

– ثم تُخلط كل المكونات داخل الميكسر لمدة دقيقة.

– وبهذا فالمشروب جاهز.

صحيح أن هذا المشروب يحتوي على 488 سعرا حراريا، وهي كمية كبيرة نسبياً، إلا أننا بحاجة له في شهر رمضان، ولاسيما مع الارتفاع في درجات الحرارة، فهذا المشروب غني بالطاقة، ويساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة.